孩子冬季想长高 仙医专家来支招

　　“小朋友，你超重了，要减掉三四斤哦！”“妈妈，你看，我又长高了！”一眨眼，寒假已过，冬天小朋友的长高进入相对缓慢的阶段，但其实冬季是孩子储备骨骼生长营养，调节体内环境，为长高打基础的关键期。为了让更多家长了解儿童生长发育知识，不拖孩子长个子的后腿，日前，县人民医院儿科举办生长发育科普讲座，由儿科专家带领家长和孩子们一起了解成长的秘密。

　　“周医生，我家孩子这个身高和体重可以不？有没有超标啊？”“季医生，你帮我看看，我家这个小孩最近光增体重，不长个，可怎么办呀？”现场互动问答环节，家长们踊跃发言，周医生和季医生耐心为大家一一解答。讲座上，县人民医院儿科专家从儿童的生长发育、儿科的特色发展、青春期性征发育的规律、青春期过早来临的前兆症状、骨骼生长的奥秘等方面讲解了儿童生长发育知识。

　　仙医的儿科专家还叮嘱家长和孩子们除了治疗，饮食和运动同样重要，多做纵向运动，如跳绳、打篮球、游泳等。下面，就一起来了解一下打篮球、跳绳、游泳这三种比较适合孩子的运动。

　　打篮球是能促进长高的运动之一。打篮球时有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。同时又跑又跳的动作，易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力），对长骨软骨细胞增殖有着最为显著的作用，有利于身高增长。

　　运动长高效果的冠军当然颁给运动界唯一的纵向运动———跳绳啦！跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断地跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。

　　游泳是一项很好的全身性体育运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重力影响降低。游泳可以锻炼人们的心肺功能，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，还能加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，有助于长高。